饮食+运动,打造傲人美胸

2017年04月28日 15:46 来源:丽贝丽 编辑:丽贝丽 点击:
  • 文章导读
  • 据淘宝总体数据显示,中国销量最大的文胸尺码为B罩杯,占到前9位销量的41.45%。其次是迷你的A罩杯,购买量占25.26%,C罩杯则只有8.96%。由此可见中国女性胸部普遍偏小。然而拥有一副

  据淘宝总体数据显示,中国销量最大的文胸尺码为B罩杯,占到前9位销量的41.45%。其次是迷你的A罩杯,购买量占25.26%,C罩杯则只有8.96%。由此可见中国女性胸部普遍偏小。然而拥有一副傲人的双峰是每个女性的梦想,那么怎样才能满足自己的梦想呢?小编今天就分享饮食+运动的丰胸方法,祝你打造傲人美胸。

  一、吃对食物 罩杯升级非难事
 

  1、把握每月最佳3天丰胸期
 

  当女性荷尔蒙(动情激素)分泌达到高峰时,多补充对胸部有益的食物,丰胸效果会更好,姐妹们不妨试试看,在这几天自己动手来个丰胸大餐。
 

  2、多吃含胶质食品
 

  胶质的食物比较不容易被吸收,但在丰胸的效果来讲,却有它意想不到的功效,一般我们常见的胶质食物有:猪脚、鸡脚、蹄筋、海参、果冻、石花菜……等,只要美眉勤快地多吃,下哦难怪不得成长、发育多少会受到帮助。
 

  3、多吃种子食物
 

  植物中,种子衣膜都有类似维生素E和性荷尔蒙成分,像是核果类的葵瓜子、花生、核桃、杏仁、腰果、芝麻、莲子、黄豆、红豆……等食物,不但营养成分丰富,又完全没有副作用,还能促进第二性征的发育,所以也就成为了丰胸食材之一啰!
 

  4、多吃高蛋白质食物
 

  蛋白质能帮助胸部肌肉的建立与生长,是不可缺少的营养素。许多女生在青春期怕变胖而不敢吃东西。缺少蛋白质的摄取,不但不健康,也错失了胸部发育的机会。事实上,你只要营养均衡加上适度运动。
 

  选择优质蛋白质:如牛奶、豆浆、鸡肉……等,养成正确的饮食习惯,注意卡路里摄取,就能补到想补的地方,又不会过重。

  二、让乳房一起做运动
 

  天气暖会儿时是运动的黄金时刻,让身体加入运动的行列中,不要忘记适时的给你的乳房也做些运动,使得窈窕曲线中的娇点更为焦点。
 

  将下面的每个动作重复8~10次,可以达到紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。
 

  1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。
 

  2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。
 

  3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。
 

  下面的几个动作,可以刺激胸部组织,让乳房长大。
 

  1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。
 

  2、双手张开,分别由乳沟处往上平行按压,一直到乳房外围。
 

  3、在双乳间做8字形按摩。
 

  下面的动作目的是使胸部不会松垮的按摩法。
 

  1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
 

  2、从乳房外侧开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
 

  3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。
 

  胸部的自信应该来自于她的坚挺且形状完美,女人不管是任何不同的年龄段都保证自己能做一个坚挺有“料”的女人,丰胸,采取以上办法就对了。

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